NE KADAR STRES YAŞIYOR SUNUZ ? “ STRES’ E DAYANIKLILIK ÖLÇEĞİ

”LAşağıda son günlerde, yaşadığınız bazı olaylardan dolayı hakkınızda bilgi almak amacı ve durumunuzla ilgili; yaşadığınız bazı belirtilert verilmiştir.ütfen her maddeyi dikkatle okuyunuz. Daha sonra, her maddedeki belirtinin Bu gün dahil, son bir haftadır sizi hangi durumların ne kadar rahatsız ettiğini gösteren SEÇENEĞE “Şiddet, derece, sayı vb. ifade edilen”

Her soru maddesinde (X) işareti ile işaretleyerek belirleyiniz. Bu bir sınav değildir. Uygulanan ölçek benimle sizin aranızda gizli kalacaktır. Bu nedenle tüm soruları çekinmeden ve gizlemeden, uygun seçenekte durumunuzu işaretleyiniz

 Halil TÜRKMEN

Psikolog,

Psikolojik   Danışman                                                                   

Hiç

  0 

Bazen

  1 

 Sık

  2

Çok

Sık- 3  

  1  Yaptığım iş ve etkinlikten zevk alırım.         
  2  Yakın çevremle olumlu ilişkiler içindeyim         
  3   İnsanlara hoşgörü ve yargılamadan, esneklikle yaklaşırım.        
  4  Gelecekten umutluyum         
  5 Tekrarladığım,kötü alışkanlıklarım bulunmamaktadır         
  6  Yaşamdan mücadele etmekten, hoşlanırım.         
  7  .İnsanlarla iyi ilişkiler içinde olmayı isterim         
  8   Bir günde en az günde 8 saat uyku uyurum        
  9  Çok çabuk sinirlenecek kadar, asabi değilim         
10  Sosyal hayat,yaşamımın bir parçası ola gelmiştir.         
 11  Yeri geldiğinde, öfkemi kontrol edebilirim        
 12 Yaşantımda, yeterli olduğum durumlarda vardır         
 13 Yaşamımı, başkaları ile paylaşırım         
 14 Her şeye rağmen, güvenebileceğim dostlarım da var         
 15 İştahımın  yerinde olduğuna inanıyorum         
 16 Kendimle barışık, olduğuma inanıyorum         
 17 Aşırı kiloya sahip değilim         
 18 Zaman buldukça spor yaparım.“Yürüyüş,yüzme,egzersiz vb”         
 19 Bir güçlükle karşılaştığımda onu yenmeğe  çalışırım         
 20 Toplum 'aile' içinde bir yerim var         
 21 Bir an için umutsuzluğa kapılsam bile,geçici olacağını bilirim         
 22 Duygularımı çekinmeden belirtirim         
 23 İstediklerimi yapmak için boş zaman  bulurum         
 24 Geçmişimdeki olumsuzluklar, beni fazla etkilemiyor        
 25  Yaşamayı çok seviyorum        
  PSİKOLOG HALİL TÜRKMEN         

                                    DİKKAT '.. UYARI! .. DİKKAT! .. UYARI! ..
Stres’ e Dayanıklılık ve Stres hakkında bilmek istedikleriniz-2 makale ve Kendi yaşamınızı uzatmak için stres ile mücadele yolları ve yöntemleri, 4 makale, Psikolog Halil Türkmen tarafından yapılan bilimsel çalışmaların; “ Stres' e Dayanıklılık Ölçeği Stres'e Eğilim Ölçeği, Değerlendirme, Öneriler,” daha fazla. Çalışmalar, 'Psikolojik Destek ve Psikolojik Testler' kitabında yayınlandı. 'Kişisel siteler' yazarın izni olmadan kullanılamaz.
                                       Psikolog, Psikolojik Danışman Halil TÜRKMEN